VAMA - Vida Activa y Mente Activa.

Cuerpo y Mente Saludable

VAMA es una propuesta de trabajo integral.

La actividad física moderada previene el sedentarismo y la pérdida de autonomía.

A través del ejercicio físico prevenimos las complicaciones cardio vasculares y circulatorias que tanto pueden afectar a nuestro cerebro e influir en el rendimiento cognitivo.

Una mente activa también nos garantiza la posibilidad de funcionar con autonomía en nuestro entorno.

SESIONES INDIVIDUALES Y/O GRUPALES DE TRABAJO COMBINADO DE ESTIMULACIÓN COGNITIVA Y ACTIVIDAD FÍSICA.

Duración: una hora y media.

Frecuencia: dos veces por semana (flexible, según las necesidades y posibilidades de cada persona)

Contenidos:

• Capacidades Cognitivas.
• Capacidades perceptivas.
• Capacidedes sociales y de comunicación.
• Movimiento conciente.
• Coordinación sensoriomotora.
• Secuencias de movimientos simples y complejos.

Actividades:

• Uso de cuadernos de ejercicios de estimulación cognitiva.
• Aplicación de actividades instrumentales de la vida diaria.
• Tabla de ejercicios de flexibilidad, tonificación muscular, equilibrio y trabajo cardio respiratorio.
• Tabla de ejercicios de higiene postural.
• Bailes de salón.
• Juegos adaptados a la tercera edad con uso de complementos como pelotas, bandas elásticas, etc.
• Relajación.